[...] nie mozesz wytrzymac to tylko po treningu) warzywa do glownych posilkow byle nie po treningu, tluszcz tez dodany wychodzi tylko w glownych posilkach (tzn 3x) Slowem wiadomo wszystko , zasaduy komponowania sie nie zminiaja. i na prawde mozesz sobie raz w tyg pozwolic na odskocznie od diety, to nic nie zmienia a pozwala nie zwariowac Ten typ [...]
[...] "sezonowców" bo nie o to chodzi. Każdy wbija na siłke z myśla o klacie i bickach bo przecież zawsze o to pytamy nie? "jaki bicek? ile na klate?" Dlatego doradźmy mu, że trzeba ćwiczyć wszystko a nie wywalajmy z odpowiedzami typu "nie chcesz ćwiczyć nog? to nie cwicz wcale sezonowcu, mamy dosyc takich jak ty..."
[...] cwiczen,drugi tez oczekuje na podanie cwiczen,a co do trezcieciego to nawet nie wiem gdzie mnie przeniesli do dzialu uroda:)troszke sie motam idlatego tak chaotycznie to wszystko wychodzi,ale wierz mi jakbym uzyskala juz wszysktie zadawalajace mnie odpowiedzi to nie pytalabym wiecej.a mam ich sporo jak kazdy poczatkujacy zapewne. a tu sie [...]
[...] 200 kofeiny. Więc branie więcej niż jednej tabletki tussi do dwóch tse mija się z celem. No i kwestia, że obecnie nie ma legalnych spalaczy efedrynowych. Skuteczność to nie wszystko. Co do ST i pytań co najpierw przed treningiem siłowym. Sporo tych rzeczy w siebie wrzucasz, a podobno suplementacja to jakieś 5 % ma być. Przecież już tse działa [...]
[...] Ostródy. Miejscem imprezy była hala widowiskowo – sportowa ostródzkiego Centrum Sportu i Rekreacji. Od samego początku „Gali Gladiatorów” wszystko było przygotowane na „tip top”: sala, scena, muzyka, światła, dymy, czy też medale, nagrody rzeczowe oraz pamiątkowe statuetki – [...]
[...] W ATLASIE JESLI MAJA PODANY LINK NIE POTRAFISZ POSZUKAC TO CO TY TU ROBISZ? jak można sztangą wiosłować? normalnie, http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Myslisz ze ktos bd siedzial i opisywal kazde cwiczenia jak i co sie robi,skoro jest wszystko w atlasie? chyba sobie kpisz. Nie bd ci tu wszystkiego wklejach bo nie chce mi sie nawet.
Nie wiem ja nie widzę problemu ani żadnych przeciwwskazań żeby chłopak nie mógł chodzić na siłkę. Niech sobie chodzi zobaczy jak to wszystko wygląda, tylko lepiej nie podstawiać go pod żadne żelazne ciężary, tak jak słusznie napisał kolega Bery trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała w 100% wystarczy. Chłopak podniesie wydolność i [...]
[...] Na początku przygody z siłką załatwiłem się przysiadami. Z tym, że ból był, ale mogłem chodzć i normalnie funkcjonować. Tydzień przerwy, rozwaga i dopracowanie techniki i wszystko gra. Ważne jest, żeby dokładnie zaleczyć. Urwałem np. torebkę stawową, kostka spuchła jak bania. Wszyscy straszyli, że to koniec, że kontuzja będzie mi się odnawiać [...]
[...] hantli Nie chce żeby denerwował się Pan bo wiele mi Pan tłumaczył na ten temat, ale to tyczy się nieco innej sprawy bo wcześniej pytałem się o dublowanie - a już wszystko wiem co i jak Teraz chodzi mi o kolejność wykonywanych ćwiczeń Panie Jacku gdy obierzemy sobie dany priorytet: -wykonywać ćwiczenia jeden po drugim na obrany [...]
Z tym marbo to troche przesada. Sam mam lawke od nich i wszystko sie ladnie trzyma nie tak jak to opisali w tamtym temacie. A o keltonie tez widzialem gdzies na forum jak ktos mial problemy z nim. Wiec moja rada jest taka ze niewazne jaka firma - najlepiej jechac osobiscie i sprawdzic na miejscu wszystko.
Mialem robione calkiem nie dawno. EEG o ile sie nie myle jest wazne na dluzszy okres, wszystko bylo raczej ok(w zakresie normy). EKG mam czesto dosc robione, bo jezdze do kardiologa na wizyty. Mialem w zeszlym tyg robione, ale nikt jeszzce chyba tego dokladniej nei sprawdzal, w kazdym razie jakas tam mala wada jest;) Mysle ze jutro odpoczne i [...]
[...] przyspieszyc metabolizm!! To bedzie jeden krok w tyl zeby zrobic pozniej kilka do przodu. Uloz diete tak zebys jadla posilek co ok3godziny! Zapomnij o powtarzanych wciaz mitach zeby nie jesc po godz17, bo to sa brednie i to szkodliwe!! wszystko masz dokladnie opisane w poscie o ukladaniu diety. Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-05-28 13:54:25
[...] czy inny tiger... kenda robi dobre opony w konkurencyjnych cenach... jesli kenda robilaby lipe, to czy np giant montowalby ja do swoich rowerow za 9000 (glory 1)? watpie... wszystko zalezy od modelu... oczywiscie ze typowo budzetowe opony robia, ale np seria sygnowana przez Tomac'a ze zwiekszonym TPI daje rady moim zdaniem... Dziida, co do [...]
[...] że są przypadki skrajne, a nagromadzenie ich w jednym miejscu powoduje, że wszyscy na hura wyrobią sobie jednoznaczną opinię. Trzeba jednak pamiętać, że tak można udowodnić wszystko np.: lekarze zamiast leczyć to zabijają, budowlańcy specjalnie budują tak, by wszystko się roz**** dla ponownego ich zatrudnienia itp. itd. To kwestia znalezienia [...]
[...] kumpla był na I zmianie i po powrocie chodził do psychologa unikał strzelań i poligonów wszyscy myśleli że ściemnia po % od emerytury ale u niego naprawde jakieś zmiany w psychice zaszły Ja przedsatwiam wszystko z mojego punktu i moje odczucia jak masz pytania to w miare możliwości postaram się odpowiedzieć zapraszam do konstruktywnej dyskusji
[...] mowic o metodzie treningu na "rzezbe"(oczywiscie sa i inne wynalazki,jak chociazby german body comp promowany przez choacha Poliquin,ale idea jest podobna). wszystko pieknie,ladnie...tylko co to ma wspolnego z budowaniem sily oraz masy,czyli...treningiem beztlenowym(anaerobowym)? 2) zastosowanie calego wachlarza cwiczen,czesto [...]
[...] TUŁOWIA: wtorek WOLNE sroda Plecy / Plecy slabiutko , brakuje czegokolwiek na prostowniki np. MC , wioslo dalbym sztanga , zostawil jedno sciaganie i przyciaganie ,wszystko w 4s i gra 1 .pociąganie sztangielki w opadzie ( wiosłowanie ) 2 : PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 3ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W [...]
[...] pan Wojciech jest wielokrotnym mistrzem Polski i Europy seniorów w kulturystyce.Co o tym sądzicie?czy maie jakies sugestie?jak to spostrzegacie (sorki ze tak ogólnikowo to wszystko napisałem) Przypomniałem jeszcze sobie jedną sugestie pana Wojtka.Zapytałem go o treningi aerobowe.Ja zazwyczaj przed treningiem wsiadam na rowerek stacjonarny na [...]
[...] został nazwany po mistrzostwach świata juniorów w 2002 roku przyznał, że w pobiciu rekordu pomógł mu wcześniejszy falstart. "Denerwowałem się, czułem się spięty i nagle wszystko ze mnie zeszło. Dobrze zrobiła mi ta chwila przerwy". Jak dodał, nie myślał jednak o tym, by przebiec 100 metrów najszybciej w historii, a o pokonaniu [...]
[...] i zna się na walce w parterze (o czym 99% nie ćwiczących nie ma pojęcia żadnego) to game over i zwał mięsa nie uratuje. A teraz pozwólcie, że zaprzeczę sam sobie, bo uważam, że na ulicy wydarzyć może się totalnie wszystko, z uwzględnieniem sięgnięcia po broń, po przypadkowy przy******l w krawężnik z bańki, więc możemy sobie tak gdybać.
Redukcja a stagnacja
